ORS (Oral Rehydration Solution) op reis: waarom je het altijd bij je moet hebben

Wanneer je op reis gaat, vooral naar bestemmingen waar de hygiëne of het eten en drinken anders zijn dan je gewend bent, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn. Eén van de belangrijkste dingen die je in je reisapotheek moet stoppen is ORS, oftewel orale rehydratiezouten. Dit eenvoudige poeder kan letterlijk een vakantie redden – vooral als je reist met kinderen.

Wat is ORS?

ORS staat voor "Oral Rehydration Salts", en bestaat uit een mengsel van zouten en suikers dat je oplost in schoon water. Het helpt om het vocht- en zoutverlies dat optreedt bij diarree of overgeven snel en effectief aan te vullen. In tegenstelling tot gewone dranken als water of frisdrank, zorgt ORS ervoor dat het lichaam het vocht beter vasthoudt, dankzij de juiste verhouding van glucose en elektrolyten.

Waarom is ORS belangrijk op reis?

Reizen, zeker naar warmere of minder ontwikkelde landen, brengt een verhoogd risico met zich mee op maag- en darminfecties. Slecht kraanwater, rauw voedsel of gewoon het aanpassen aan een ander eetpatroon kunnen leiden tot buikloop of overgeven. In die situaties verlies je niet alleen vocht, maar ook essentiële zouten en suikers. Dat kan, zeker bij kinderen of ouderen, snel leiden tot uitdroging. Met ORS kun je uitdroging voorkomen en het lichaam helpen herstellen. Het is geen medicijn tegen diarree zelf, maar het voorkomt de complicaties ervan, zoals zwakte, flauwvallen of ernstiger uitdrogingsverschijnselen. In warme klimaten waar je ook meer zweet, is het ook zonder ziekte soms slim om ORS te gebruiken.

ORS voor kinderen

Kinderen zijn extra gevoelig voor uitdroging. Zeker op reis – wanneer ze meer zweten, spelen, en soms minder drinken – kunnen ze sneller uit balans raken. Er zijn speciale kindvriendelijke smaken verkrijgbaar die het makkelijker maken om het in te nemen.

Waar koop je ORS?

ORS is bij elke apotheek verkrijgbaar, vaak onder verschillende merknamen. Je kunt het ook kopen bij outdoor- of reisspeciaalzaken. Er bestaan ook handige tabletten of zakjes die je makkelijk meeneemt in je bagage. Let op dat je het altijd oplost in schoon, bij voorkeur gekookt of gebotteld water.

Zelf ORS maken?

In noodgevallen kun je ORS ook zelf maken: meng 6 theelepels suiker en een halve theelepel zout in 1 liter schoon water. Roer goed door. Het is niet zo nauwkeurig als de standaardoplossing, maar beter dan niets.

Samenvatting

ORS is een klein maar krachtig hulpmiddel in je reisapotheek. Het voorkomt uitdroging bij diarree en overgeven en is onmisbaar, zeker als je reist met kinderen of naar warme bestemmingen gaat. Stop het standaard in je tas — je zult jezelf dankbaar zijn als je het nodig hebt. http://www.hebikeenvaccinatienodig.nl